Wir produzieren auch den Stress selbst. Falsche Grundeinstellungen, stressfördernde Gewohnheiten und Alltagsroutinen bewirken einen überhöhten Stresslevel. Sie sind ein „Stressprogramm“, das man allerdings auch umprogrammieren kann. Continue reading »
Stress hat viele Ursachen, daher musst du auch an mehren Punkten ansetzen um ihn wirkungsvoll zu bekämpfen. Neben Zeitnot, Arbeitslast, Geldsorgen, persönlichen Ängsten etc. können auch unsere Mitmenschen eine Stressquelle ersten Ranges sein. Continue reading »
Stress kommt aus 2 Richtungen auf dich zu. Zum einen durch äussere Einflusse, zum anderen aus der eigenen Gedankenwelt. Es gibt falsche, aber weit verbreitete Denkmuster die Stress erzeugen. Continue reading »
Auf den ersten Blick hört sich das unrealistisch an. Wie soll das gehen? Durch die Überprüfung und Neuordnung deiner Aktivitäten lässt sich Stress jedoch sehr schnell reduzieren. Continue reading »