Stress ist ein Hauptübel unserer Zeit. Ungeachtet von Alter, Geschlecht oder beruflicher Tätigkeit ist Stress der ständige Begleiter. Das mindert in erheblichem Maße die Lebensqualität. Was kannst du dagegen tun?
Zunächst einmal gilt es die wesentlichen Ursachen zu erkennen, denn auf den ersten Blick ist das hohe Stressempfinden verwunderlich. Niemals ging es uns im Hinblick auf
- materiellen Wohlstand,
- Technik & Komfort,
- medizinische Versorgung,
- soziale Absicherung,
- sowie verfügbare Freizeit
so gut wie jetzt. Dennoch liegt uns der Stress wie eine Schlinge um den Hals.
Ursachen für den Stress
Die Hauptursache für das hohe Stressniveau liegt im „immer mehr“ & „immer schneller“.
Der Leistungsdruck im Beruf nimmt ständig zu. Immer weniger müssen, in immer kürzerer Zeit, immer mehr arbeiten und erwirtschaften.
Das Freizeitangebot ist unüberschaubar.Freizeit ist auch eine Ware bzw. Dienstleistung die verkauft wird. Man suggeriert uns daß wir immer mehr davon „konsumieren“ sollen. Das heißt du sollst Events buchen, dir die „richtige Kleidung“ und die Ausrüstung für den neuesten „Trendsport“ kaufen etc. Du hetzt von einer Sache zur anderen. Somit läufst du ständig dem Freizeitvergnügen nach, ohne es jemals wirklich zu haben. Du hast Freitzeitstress.
Ein gesellschaftliches Paradigma besagt zudem, daß du ständig aktiv sein musst. Zeit ist schliesslich Geld. Erfolgreiche, attraktive bzw. bewunderte Zeitgenossen sind demnach immer aktiv. Wenn du dich dem beugst bist du wie der Hamster in der Laufrolle. Du hetzt von einer Aktivität zur anderen, ohne jemals Körper und Geist die hinreichende Menge Erholung zu gönnen. Das bewirkt Stress.
Wir haben mehr arbeitsfreie Zeit als unsere Vorfahren, aber an einem verregneten Sonntag wissen wir nichts mit uns anzufangen. Wir haben durch die ständige Aktivität verlernt auch mal die Ruhe zu geniessen.
Das Warenangebot ist auf Rekordniveau. Es wird produziert um es mit Gewinn zu verkaufen. Wer soll das bezahlen? Du natürlich! Eine mächtige Werbemaschinerie, trichtert dir und deinem Umfeld ein, daß deine Lebensqualität von deinem Konsum abhängt.Je mehr du kaufst, desto besser fühlst du dich angeblich. Du musst aber ständig neu dazu kaufen, und das möglichst breit gestreut. Daher musst du immer mehr arbeiten, immer mehr leisten, um das Geld für den Konsum zu verdienen. Das bedeutet noch mehr Stress in der Arbeit.
Laut Werbung bist du immer nur einen Kauf vom Glück entfernt. Die meisten Menschen konsumieren deutlich mehr als sie tatsächlich brauchen. Viele Fälle von Überschuldung und Privatinsolvenz haben auch hier ihren Ursprung. Unkritischer Konsum führt auch zu Geldsorgen und dadurch zu zusätzlichem Stress.
Ein Lebensstil der auf „immer mehr“ & „immer schneller“- verbunden mit einem undifferenziertem Konsum- und Freizeitverhalten- basiert führt zu enormen Stress und mindert deine Lebensqualität. Du bist stark fremdgesteuert. Du kannst das was du schon besitzt richtig geniessen, weil du immer dem anderen Ereignis bzw. dem anderen „Spielzeug“ nachläufst.
Stress nachhaltig bekämpfen
Ein stressfreies Leben ist eine Illussion. Ein derartiges Leben wäre auch langweilig. Es kommt auf die richtige Dosis an. Zu viel Stress ist letzten Endes eine Auswirkung von zu starker Fremdsteuerung, und nicht optmierter Lebensführung.
Wirkungsvolle Stressbekämpfung ist möglich, und kostet nichts. Im Gegenteil du spartst Geld, ohne wirklich auf Dinge zu verzichten die die Freude bereiten.
Um das zu erreichen ist ein ganzheitlicher Ansatz mit Eingriffen und Anpassungen in verschiedenen Lebensbereichen erforderlich, wie z.B.
- Zeitverwendung,
- Prioritätensetzung,
- Ziele,
- Alltagsgewohnheiten,
- Besitz,
- innere Einstellung,
- Konsumverhalten,
- Freizeitgestaltung etc.
Mehr dazu in den folgenden Artikeln.